心の習慣とは？

カウンセリングをしていて
クライエントといろいろなお話をさせていただく中で
そうですねぇ・・・3回目ぐらいにでしょうか？
（ひとそれぞれですが。。。）
気づいてゆくものの一つに、
「心の習慣」というものがあります。
認知行動療法では「自動思考」というのですが
わたしはしっくりこないので「心の習慣」と呼んでいます。
そういえばこういう状況になると、
いつも同じような行動をとっているなぁ。。。
こんな時にはだいたいこうしている・・・。
同じようなシーンで、いつも同じような振る舞いを
繰り返している・・・。
私はそれを「心の習慣」と呼んでいるのです。
心の習慣はなかなか気付かないものです。
「わたしの性格だから」と思っていたり、
他の人からそう言われたり、思われたりしているものの中に、
実は、「心の習慣」は潜んでいます。
でも、自分ではどうしてそうなってしまうのか、
理由はなかなか分からないものです。。
もちろん、こうした心のパターンは、誰にもあるものですが
その「心の習慣」が問題を起こすことがあります。
その「習慣」が自分で自分を苦しめたり、
周囲との関係を損なうことになったり、
問題や物事を必要以上にこじらせることがあるものです。
生き辛さを感じている人の多くも
この「心の習慣」が原因ということもあるのです。
では、そんな心の習慣とどう付き合い、
どう対処すればよいか考えましょう。